Сучасні монітори не являють собою небезпеку для зору, а комп’ютерні скельця не екранують блакитне світло. Вони приносять користь людям з вадами зору, але не для тих, у кого зір у нормі.
Комп’ютерні скельця, як правило, розхвалюють як протектор для очей від згубного випромінювання дисплеїв. Однак, чи дійсно вони реалізують цю роль? Про те, яким чином насправді функціонують такі окуляри, кому вони можуть бути корисними і в яких ситуаціях їх застосування не має сенсу журналістці УНН розповіла лікарка-офтальмологиня Оксана Виговська.
За словами лікарки-офтальмологині, актуальні комп’ютерні дисплеї не становлять значної загрози для зору, а побоювання щодо “шкідливого випромінювання” дещо роздуті.
Сучасні LCD та LED-екрани не випускають небезпечного чи іонізуючого випромінювання. Рівень блакитного світла від екранів у рази менший, ніж від сонця, і не підтверджено, що він шкодить сітківці під час типового використання. Скельця з фільтром блакитного світла не мають підтвердженого захисного впливу для здоров’я очей
– роз’яснює Оксана Виговська.
Незважаючи на це, певна частина людей дійсно відчуває полегшення при використанні комп’ютерних скелець, але, цей ефект пов’язаний не з блокуванням блакитного світла.
Інколи подібні окуляри можуть зменшувати втому, сухість очей або мігрень. Але це відбувається не через блакитне світло, а внаслідок антирефлексного покриття, вірної оптичної корекції або зменшення яскравості, оскільки головна причина дискомфорту – цифрове перенапруження зору через більш рідке кліпання, тривале зосередження та невірну позу
– зауважує офтальмолог.
Згідно з словами лікарки, комп’ютерні скельця дійсно можуть бути потрібними для певних груп людей. Мова йде перш за все про тих, хто має вади зору чи вікові зміни, проте здоровим людям без скарг вони, все ж, не потрібні.
Реально корисні для людей із: далекозорістю або віковою пресбіопією (40+ років), астигматизмом, відмінністю між очима, симптомами втоми при роботі на середній дистанції (50–80 см). Тобто це радше спеціальні окуляри з вірною оптичною корекцією, а не “фільтр блакитного світла”. Здоровим людям без проблем із зором, як правило, не обов’язкові
– підкреслює експертка.
Оксана Виговська рекомендує не покладатися виключно на окуляри, а дотримуватися простих правил гігієни зору. Саме вони, за словами лікарки, дають найбільший ефект. І часто діють краще, ніж будь-які “захисні” атрибути.
Більш ефективним, ніж будь-які “комп’ютерні окуляри” є правило 20–20–20: кожні 20 хв → 20 секунд дивитися на 20 футів (6 м) – це розслаблює акомодацію. Більш часте кліпання + штучні сльози – зменшує сухість та печіння. Освітлення без відблисків, монітор не навпроти вікна, помірна яскравість. Відстань 50–70 см від екрана, верх екрана трохи нижче рівня очей. Нічний режим/теплі кольори ввечері. Допомагає більше для сну, ніж для очей. Корекція зору. Найдієвіше рішення – правильно підібрані окуляри або лінзи
– резюмує офтальмолог.