Артистка Дженніфер Еністон, якій виповнилося 57 років, підтримує чудову форму завдяки інтервальному голодуванню та раціональному харчуванню. Вона розказала про свій щоденний режим харчування та рецепт улюбленої страви.
Американська кіноактриса Дженніфер Еністон, котра в цьому році зустріла свій 57-й день народження, й надалі дивує прекрасною та підтягнутою статурою. Зірці телесеріалу “Друзі” відмінно виходить поєднувати збалансоване харчування, фізичні вправи та релакс, аби зберігати відмінний стан тіла та душі. Про це інформує УНН з посиланням на Daily Mail.
Деталі
За даними джерела, Еністон використовує періодичне голодування, коли 16 годин утримується від споживання їжі, а всі трапези відбуваються у восьмигодинне вікно, наприклад з 10:00 до 18:00. Ранок розпочинається зі склянки теплої води з лимоном та кави зі знежиреним молоком. На сніданок акторка віддає перевагу вівсянці з білком, протеїновому коктейлю або яйцям, приготованим різноманітними способами.
“Я знайшла методи готувати яйця по-різному, навіть додаю білок у вівсянку — виходить апетитно та поживно”, — поділилася Еністон у First For Women.
Протеїновий коктейль містить банани, лохину, черешню, порошок зелені, колагенові пептиди, трішки какао, шоколадні краплі стевії та шоколадне мигдальне молоко. На обід акторка любить тунець із салатом з огірка та сочевиці, для перекусів обирає варене яйце, сирні палички або суп. Вечеря часто складається з запеченої курки з цукіні у спіралях та соусом песто. Раз на декілька тижнів Дженіфер дозволяє собі пасту карбонара.
Акторка також практикує “дні слабкостей”, коли насолоджується більш поживними стравами, такими як бургери чи піца. Окремо Еністон поділилася рецептом Enchilada Bites (маленькі мексиканські закуски), який знаходиться у кулінарній книзі для сімей і дітей.
Зокрема, Дженніфер надала структурований опис цієї страви. Наприклад, для готування використовують пшеничні тортильї, з яких вирізають маленькі кружечки та викладають у форму для мафінів, створюючи “чашечки”. Їх заповнюють соусом енчілада, дрібно нарізаною цибулею та сумішшю сирів чеддер і монтерей джек. Після 20–25 хвилин у духовці закуска стає хрусткою та золотавою. Перед подачею її посипають сиром котія та подають із гуакамоле.