Артистка Дженніфер Еністон, якій 57 років, підтримує чудову форму завдяки інтервальному голодуванню та збалансованому раціону. Вона розкрила свій денний план харчування та рецепт улюбленої страви.
Американська лицедійка Дженніфер Еністон, котра цьогоріч відсвяткувала свій 57-й рік, продовжує дивувати гармонійною та підтягнутою постаттю. Зірці телесеріалу “Друзі” дивовижно вдається узгоджувати збалансоване годування, фізичні вправи та відновлення, щоб підтримувати відмінний стан тіла й духу. Про це інформує УНН з посиланням на Daily Mail.
Деталі
Як інформує першоджерело, Еністон використовує періодичне голодування, коли 16 годин утримується від їжі, а всі споживання трапляються у восьмигодинний період, наприклад з 10:00 до 18:00. Ранок починається з чашки теплої води з цитриною та кави з нежирним молоком. На ранковий прийом їжі акторка віддає перевагу вівсянці з протеїном, протеїновому смузі або яйцям, зготовленим різними шляхами.
“Я винайшла методи готувати яйця по-іншому, навіть додаю білок у вівсянку — виходить апетитно та ситно”, — висловилась Еністон у First For Women.
Протеїновий напій охоплює банани, чорниці, вишні, порошок зелені, колагенові пептиди, трохи какао, шоколадні краплі стевії та шоколадне мигдальне молоко. На полудень акторка любить тунець із салатом з огірка та сочевиці, для перекусів обирає варене яйце, сирні палички або суп. Вечеря часто складається із запеченої курки з кабачками у спіралях та соусом песто. Раз на декілька тижнів Дженіфер дозволяє собі пасту карбонара.
Акторка також застосовує “дні поступки”, коли насолоджується більш ситними стравами, такими як гамбургери чи піца. Окремо Еністон поділилася рецептом Enchilada Bites (невеликі мексиканські перекуси), котрий подано у кулінарній книжці для родин і дітей.
Зокрема, Дженніфер дала структурований опис цієї страви. Зокрема, для приготування застосовують пшеничні тортильї, з яких вирізають невеликі кружальця та викладають у форму для кексів, формуючи “чашки”. Їх наповнюють соусом енчілада, дрібно порізаною цибулею та міксом сирів чеддер і монтерей джек. Після 20–25 хвилин у духовці закуска стає хрусткою та золотистою. Перед подачею її посипають сиром котія та подають із гуакамоле.