У ніч проти 29 березня Україна перейде на літній час 06.03.2026 04:05 Укрінформ У ніч на неділю, 29 березня, в Україні відбудеться зміна часу на літній.
Як повідомляє Укрінформ, о третій годині ночі за місцевим часом стрілки годинника необхідно перемістити на годину вперед (на 4:00).
Зміна часу в Україні на зимовий і літній час відбувається вже більше чотирьох десятиліть – у останню неділю жовтня і в останню неділю березня. Вперше сезонна зміна часу для українців відбулася у 1981 році, коли це ввели в СРСР. А вже в незалежній Україні літній і зимовий час узгодили у 1990-х роках, прийнявши постанову Кабінету міністрів № 509 «Про порядок обчислення часу на території України» від 13 травня 1996 року.
У липні 2024 року Верховна Рада прийняла закон, яким анулювала сезонну зміну часу, залишивши в Україні лише зимовий час. Дану законодавчу ініціативу підтримав 261 парламентар. У серпні того ж року закон відправили на підпис Президенту Володимиру Зеленському, проте він його не затвердив.
У перший тиждень після зміни стрілок годинника лікарі рекомендують уникати фізичних та розумових перевантажень, оскільки у цей період проходить певна адаптація нервової системи до нового ритму. Її по можливості потрібно стимулювати ранковим контрастним душем. Особам із хронічними хворобами, а також тим, у кого спостерігається підвищений кров’яний тиск, протягом двох-трьох тижнів потрібно уважніше стежити за своїм самопочуттям.
Загалом лікарі радять не забувати про правила здорового способу життя. Найбільш простий метод уникнути перевтоми – достатньо висипатися. У період після зміни годинника варто лягати спати на півтори години раніше, а також проводити якомога більше часу на свіжому повітрі, приділяти увагу прогулянкам перед сном. Враховуючи додатковий стрес, медики радять скоротити споживання кави, міцного чаю і особливо алкогольних напоїв – краще віддати перевагу зеленому або трав’яному чаю.
Окрім цього, лікарі закликають приділити увагу своєму харчуванню, оскільки навесні люди відчувають нестачу вітамінів, тому в день потрібно вживати до 400 грамів овочів і фруктів.
Фото: ID 5923705© Dmitryvavilon/Dreamstime.com
Літній час Україна